立秋节气是一年之中比较特别的一个节气,也是比较受欢迎的一个节气,这个时候会有很多的风俗讲究。在立秋的时候,一般都是在每年的八月初,这个时候三伏天还没有结束,所以立秋不意味着三伏天结束了。
不是,立秋三伏天还没有结束。
三伏天是全年中温度最高的一段时间,此时节温度高、紫外线强度大,因此,三伏天极易中暑和晒伤,日常生活中可以穿防晒衣、戴防晒袖套、擦防晒霜;饮食上可以常喝绿豆汤、荷叶茶、菊花茶,也可以吃一些西瓜、桃子、李子等解暑;日常生活中可以早睡早起、勤锻炼,这样可以有效的养护身体。
(资料图片)
立秋是我国24节气之一,通常出现在公历的8月7日或8日。立秋标志着夏季结束,秋季开始,但并不意味着三伏天结束。三伏天是夏季的一个时段,一般出现在立夏后第3个庚日开始,分为初伏、中伏和末伏三个阶段,一般持续40天左右。因为三伏天的出现与地球的公转和日地距离、太阳辐射等因素有关,所以三伏天的具体时间在不同年份可能会有所不同,与立秋的日期没有直接关系。一般来说,初伏出现在公历的7月12日或13日左右,中伏出现在公历的7月22日或23日左右,而末伏出现在公历的8月11日或12日左右。因此,三伏天的时间跨度往往会覆盖到立秋这个节气。
立秋后不一定凉快。
从节气上看,立秋指的是秋天的开始,但立秋时,部分地区仍然持续高温。从温度上看,九月下旬才会慢慢进入秋天的凉爽。立秋到了并不代表秋天的气候已经到来。划分气候季节要根据“候平均温度”,即当地连续5日的平均温度在22摄氏度以下,才算真正秋天的时节。
立秋后可以通过改善饮食以及生活方式进行养生
1.饮食
立秋后空气比较干燥,要多吃汤水类的食物,比如各种营养粥和豆浆等;避免辛辣刺激性食物,比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品。
立秋后天气会慢慢变干燥,此时可以适当增加养阴润肺的食物,比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物。
2.改善生活方式
立秋后早晚温差比较大,早上和晚上温度较低容易引起感冒,衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉,白天可适当开窗通风换气,保持室内空气流通。
立秋后湿热没有完全消退,健身锻炼时要避免运动量过大,可以选择中等强度的运动,比如慢跑、骑单车等,建议每天保持在30分钟以上的运动量。
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